strong>本, 荒川 裕志

によって 荒川 裕志

3.6 5つ星のうち36 人の読者

ファイル名 : 筋肉の使い方-鍛え方パーフェクト事典.pdf

ファイルサイズ : 29.79 MB

内容紹介 ■人体動作の強化方法がわかる筋トレの指南書 スポーツのパフォーマンスアップに欠かせない筋トレ。効果的なト レーニングのためには、各筋肉がどの関節をどの方向に動かすのか、 どの筋肉を鍛えればよいのかを理解することが大切です。本書は、 関節動作、人体動作に対する筋肉の働きを徹底解説するとともに、 目的に合った筋トレ種目がわかる、バイオメカニクスによる筋トレ のバイブルです。 ■各関節動作に作用する筋がわかる「筋解説ページ」 作用する関節動作別に、筋を分類。各筋の形状や働き、特徴、筋デ ータをリアルなCG図解とともに解説しています。 ■関節動作別に主働筋の鍛え方がわかる「筋トレページ」 各関節動作の主働筋・協働筋を貢献度順にランキングで表示。鍛え るべき筋肉がひと目でわかります。そして、筋肉を強化するトレー ニング種目を紹介。同じ関節動作が対象でも、負荷や可動範囲、最 大負荷のかかる局面、ターゲットの筋が異なる種目を紹介している ので、目的に合わせて使えます。 ■動作のメカニズムがわかる「人体動作解説ページ」 日常動作や各競技のスポーツ動作を、コマ割りしたCGを使って解 析。動作の各局面に作用する関節トルク(筋肉が関節を動かす力) の変化がグラフでわかります。日常動作、各競技のスポーツ動作に おいて、どの関節動作を強化すればよいかを知ることができます。 内容（「BOOK」データベースより） 関節動作、人体動作に対する筋肉の働きを徹底解説!トレーニングの目的に合った筋トレ種目がすべてわかる! 著者について 【監修者】 石井 直方 (いしい なおかた) 1955年東京都生まれ。東京大学大学院総合文化研究科教授。専門は身体運動科学、筋生理学。日本における筋肉研究の権威として知られる。ボディビル選手としても活躍し、ミスター日本優勝、世界選手権3位などの輝かしい実績を誇る。『筋肉学入門』(講談社)、『石井直方の筋肉まるわかり大事典』(ベースボール・マガジン社)など著書・監修書多数。 【著者】 荒川 裕志(あらかわ ひろし) 1981年福島県生まれ。国際武道大学体育学部助教。早稲田大学理工学部卒業。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士(学術)。国立スポーツ科学センター研究員を経て現職。専門はバイオメカニクス・トレーニング科学。元プロ格闘家としての経歴も持つ。『効く筋トレ・効かない筋トレ』(PHP研究所)など、著書・共著書多数。 著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より) 石井/直方 1955年東京都生まれ。東京大学大学院総合文化研究科教授。専門は身体運動科学、筋生理学。日本における筋肉研究の権威として知られる。ボディビル選手としても活躍し、ミスター日本優勝、世界選手権3位など輝かしい実績を誇る 荒川/裕志 1981年福島県生まれ。国際武道大学体育学部助教。早稲田大学理工学部卒業。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士(学術)。国立スポーツ科学センター研究員を経て現職。専門はバイオメカニクス・トレーニング科学。元プロ格闘家としての経歴も持つ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

筋肉の使い方・鍛え方パーフェクト事典を読んだ後、読者のコメントの下に見つけるでしょう。 参考までにご検討ください。